Workshop für Sportkletterer

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Wann:
11. Januar 2021 um 18:00
2021-01-11T18:00:00+01:00
2021-01-11T18:15:00+01:00
Wo:
Winter: im Fitz Rocks Landau; Frühjahr: Pfalz-Sandstein
Preis:
50,00 €
Kontakt:
Fred Gosert

Kletter-Ziele setzen, erfolgreich umsetzen und im Team genießen. Theoretischer Input, Sturztraining, Impulse setzen zur Motivation und zum angstfreien Klettern. Schwachstellen transparent machen, und Vieles mehr…

Termin

ab 11.01.2021, wöchentlich Montags um 18 Uhr; Outdoor-Termine am Wochenende.

Stützpunkt

Winter: im Fitz Rocks Landau; Frühjahr: Pfalz-Sandstein

Inhalte des Workshops

  • Ist-Analyse (Erkennen von Schwächen, Stärken),
  • Ziele setzen, Trainingsplan erarbeiten,
  • richtig Sichern mit Halbautomaten,
  • Sturztraining in der Halle,
  • Psyche (klettern an der Leistungsgrenze, Stress erkennen, Sturzangst, Atmung, systemisches Coaching),
  • Taktik (Vorstieg, Ausbouldern, Ruhepositionen, Tempo),
  • richtiges Aufwärmen, Abwärmen,
  • Klettertechnik: ökonomisches Bewegen, kreative Kletterspiele, Blockier-/Fingerkraft-Übungen,
  • Vorstiegskurs im Freien mit Technikübungen,
  • Mobile Sicherungen legen, Stürzen im Freien,  
  • Standplatz-Bau,
  • Theorie und praktische Übungen werden per mail transparent dokumentiert,
  • Netzwerk-Bildung zwischen den Teilnehmern.
  • Alle Hallen-Termine und zwei Outdoor-Meetings finden mit der gesamten Gruppe mit Trainer und Co-Trainern statt,
  • für ambitionierte Teilnehmer ist ein individuelles Training in Klein-Gruppen möglich.

Anforderungen

Vorstiegs-Sicherheit im UIAA-Grad 5+ in der Halle.

Teilnehmer

max. 12 Personen

TN-Gebühr

50,00 – Hinzu kommen die Kosten für den Halleneintritt.

Anmeldung

bis 06.01.2021 über www.dav-landau.de

Tourenführer

FRED Gosert (Trainer C Bergsteigen)

Fon: 0176 105410 89 – Mail: fred.gosert@dav-landau.de

Co-Tourenführer:

Jonas Rasch (Trainer C Sportklettern Breitensport)

Thorsten Wien (Trainer C Sportklettern Breitensport in Ausbildung)

Anmeldeformular

    Ihre Mitglieds-Nummer (Pflichtfelder):
    Die Mitgliedsnummer auf Ihrem Ausweis setzt sich wie folgt zusammen: Sektionsnummer (3-stellig) / Ortsgruppennummer (2-stellig) / Mitgliedsnummer (6-stellig): 145/00/001234 (am Beispiel DAV Landau)

    Ich willige ein, dass ich im Rahmen der Touraktivitäten fotografiert bzw. gefilmt werde, und dass diese Bild- und Tonaufnahmen in den Medien des DAV Landau e.V. veröffentlicht werden können:
    JaNein

    BITTE BEACHTEN

    Manchmal kann es beim Absenden des Formulars zu einer Fehlermeldung kommen. Bitte schicken Sie in diesem Fall das Formular nochmals ab oder versuchen es zu einem späteren Zeitpunkt.Vielen Dank für Ihr Verständnis. Achten Sie auf den Text am Ende "Vielen Dank für deine Mitteilung. Sie wurde versandt."