Workshop für Sportkletterer
Erfolgreiches DAV-Angebot seit acht Jahren! Das Konzept wurde von Jahr zu Jahr verbessert und mit folgenden Inhalten verfeinert: Kletter-Ziele setzen, erarbeiten und erfolgreich realisieren! Netzwerke bilden und im Team Erfolge feiern. Kompetente Coaches und Trainer geben Dir theoretischen Input, setzen Impulse für Deine Motivation und zum angstfreien Klettern. Du lernst Deine Schwächen und Stärken kennen, – und Vieles mehr…
Termin | Kick-off am 12.Januar 23, 18:00 Uhr (Freitag, DAV-Hallenbonus); wöchentliche Folgetermine werden vereinbart. Ab Mitte März finden die Outdoor-Meetings am Wochenende statt. Insgesamt ca. 13 Termine |
Stützpunkt | Winter: im Fitz Rocks Landau; Frühjahr: Pfalz-Sandstein |
Inhalte des Workshops | * Ist-Analyse (Erkennen von Schwächen, Stärken), Ziele setzen, Trainingsplan erarbeiten (wann, wie, wo, was) * richtig Sichern mit Halbautomaten * Stürzen in der Halle * Psyche (klettern an der Leistungsgrenze, Stress erkennen, Sturzangst, Atmung) * Taktik (Vorstieg, Ausbouldern, Ruhepositionen, Tempo) * richtiges Aufwärmen * ökonomisches Bewegen, * kreative Kletterspiele * Blockier-Übungen, Fingerkraft-Übungen * Vorstiegskurs im Freien mit Technikübungen * Mobile Sicherungen legen, Stürzen im Freien * Standplatz-Bau und Sichern in MSL-Touren ! Alle Hallen-Termine und Outdoor-Meetings finden mit der gesamten Gruppe mit Trainer und Co-Trainer statt.Bei Bedarf biete ich für die ambitionierten Teilnehmer ein individuelles Training in Klein-Gruppen an (Vorstieg in „gepinkten“ Routen). |
Anforderungen | Vorstiegs-Sicherheit im UIAA-Grad: 5+ in der Halle, 4+ am Pfalz-Sandstein. |
Teilnehmer | max. 12 Personen |
TN-Gebühr | 80,00 Euro – Hinzu kommen die Kosten für den Halleneintritt. |
Anmeldung | bis 08.01.2024 über www.dav-landau.de |
Tourenführer | FRED Gosert (Trainer C Bergsteigen) Tel.: 0176 105410 89 – Mail: fred.gosert@dav-landau.de Co-Trainer: Jonas Rasch (Trainer C Sportklettern) und weitere Trainer |
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